タオルで高齢者でも無理なく運動

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タオルで高齢者でも無理なく運動

 

私達の暮らしの必需品ともいえるタオルは使うことが多いアイテムです。
手拭きやお風呂上りに使用するため毎日たくさん必要になることも多いでしょう。
そんな生活にかかせないアイテムですが、自分で購入したりギフトとしてもらうことも多いです。
また、企業からの粗品としてもらうケースもあり、気づくと未使用のものが溜まってしまうことがあります。

 

ずっと眠ったままにしているのはもったいないです。
拭く以外にもさまざまな使い道がありますので未使用のものがあったらぜひ色々活用してみましょう。
まず、使用頻度が高く汚れてしまったものは雑巾にすると最後まで使い切ることができます。
新品のものは食器棚に敷いておくと食器を置く際に衛生的ですし、クッションになるので割れ防止にもなって便利です。
肌触りが良く吸収性に優れているため、かわいい柄のものをいくつか縫い合わせてバスマットや枕カバーなど作るのもおすすめです。

 

ご家庭になかなか外出ができない足の不自由なご高齢者がいる場合、運動のアイテムとしても活用することができます。
タオルの端を両手で持ち引っ張ることで上半身を鍛えることができます。
引っ張り方は手を正面に掲げた状態や頭の上、斜めなど色々な角度で行って下さい。
背面の運動として肩とわき腹あたりでタオルを持ち引っ張ると背中を伸ばすことができてストレッチ効果もあります。
高齢者でも負荷がかかりにくいため、無理なく上半身を鍛えるのに有効な方法です。

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